日本深度游，日本深度游60天
从高崎车站下车以后，受到了接待方的热情欢迎，到了酒店后，听了主办方有关群马县的观光资源的视频介绍，非常详细、生动。
晚餐非常丰富，服务人员的服务也非常到位。据资料介绍，前桥1-2-3 MERCURY酒店的总料理长春日俊夫，从事厨师近30年，⼀直在大仓酒店初代料理长小野正吉的指导下，作为小仓总料理长的左膀右臂，在大酒店工作。1987年2⽉，他在法国里昂两年⼀度的世界法国料理大赛中代表日本出场，获第6名。之后，在大仓酒店钻⽯餐厅担任料理长，调理部副部长等职，2008年5⽉，就任札幌大仓酒店董事总料理长，创⼀流厨师的业绩。
料理教室
营养学的讲课
晚餐后，举行料理教室授课，据说是从良农园精选的各种蔬菜，据资料介绍，良农园是每年栽培100余种意大利蔬菜、新品种蔬菜的都市型农场。这里的蔬菜⼀概不⽤农药，涩味、苦味少，水分充⾜。在料理教室，料理师教我们如何切菜，如何加调料，如何烹调，每一个环节都详细讲解，然后让大家品尝，通过这次料理教室的学习，马上就可以掌握一道意大利料理的烹制方法。
在料理教室中，群马大学医学部附属病院营养管理部副部长、营养管理室室长齐贺桐子女士还进行有关营养学的讲课，她强调良好的营养、运动、睡眠的三位一体，强调饮食中碳水化合物、蛋白质和蔬菜纤维的三位一体，使大家受益匪浅。
第二天，也就是11月29日，早晨大家去参加健康检查，我没有参加，但是问大家的感觉，都说非常好，睡了一觉后体检就结束了，没有任何不舒服的感觉。
据资料介绍，真木医院健诊中心是日本全国屈指可数健诊中⼼。大多数有PET检查项⽬的医院，其检查药剂多是配送药剂，⽽真木医院则是在外来诊楼的地下，安装有 PET 检查药剂调剂设备，能保证⾼品质的检查质量。他们介绍说：今年2月，在我们实际开展的旅⾏检查中，参加者中就发现了初期很小的肺癌，给他做⼿术的医院都称赞“竟发现了如此之小的癌”。而癌症的早期发现是能否根治的关键。
在大家体检结束后，我和大家合流，前往伊香保温泉。
伊香保温泉是群马县涩川市伊香保町的温泉。和草津温泉并称群马代表的名汤，若加上四万温泉被称作“上毛三名汤”。在急倾斜地的石段两侧，温泉旅馆、土产店、游技场、饮食店等林立。那里有著名的365个台阶构成的石阶，据资料介绍，伊香保温泉石阶是为了更有效率地把温泉引入到旅馆⽽修建的。为祝愿伊香保繁荣⽽不断增加台阶数，现在祈愿全年兴隆，按照每年365天，共建台阶 365 个。
据介绍，伊⾹保是日本中世纪战国时期，大名武田胜赖被当时的当权者织⽥信长打败，出现很多伤兵，为养伤⽽开设的温泉疗养。1909年夏，日本首次在伊香保发现了镭 。镭温泉温度越低镭含量越⾼，越有效果。镭可以让体内的细胞更活跃，促进新陈代谢，提高免疫力及自然治愈⼒。在恢复疲劳、肌⾁痛、神经痛、关节痛、妇科病、⽪炎、胃肠等的众多症状方面也有效。
在文禄庆长之役后，有不少朝鲜的陶器工匠被带回日本，在西日本各地开起了窑工坊，这又使得日本陶器的生产力和技术力飞跃一个台阶。17世纪初，有“陶祖”之美誉的李参平在肥前有田成功烧制出了日本第一个真正意义上的瓷器。
365个台阶
大家先兴致勃勃地登上365个台阶，然后来到温泉旅馆“木暮”住宿。
在“木暮”露天温泉大浴场中，有黄金色的“黄金之汤”与五色透明的“白银之汤”。据说“黄金之汤”以汤中含有铁与空气酸化后形成独特的茶褐色。还有让身体从内部促进⾎液循环的“⼦宝之汤”更适合女性。
四国岛、东北地区、中国地区则相对朴实和低调，世界遗产广岛严岛神社、日本最古老的神社岛根出云大社、爱媛道后温泉、夏季的东北三大祭典等，是日本深度游的好选择。另外，日本境内多山，山地和丘陵占总面积的71%，森林覆盖率。
温泉街
温泉街往日风景
介绍温泉
温泉街
温泉神社
介绍水质
除大浴场外，温泉旅馆里的房间里也有露天温泉，而且房间非常大，设有各种备品和服务设施，让人“乐不思蜀”。
美味佳肴
第三天，也就是11月30日，大家来到了赤城山，赤城山位于日本关东地区北部的群马县境内，是一座休火山。赤城山与关东北部另外两座山脉—榛名山、妙义山经常被合称为上毛三山。其中赤城山是三山中最高的，因此被选为日本百名山和日本百景之一。赤城山是黑桧山与地藏岳的合称，其中，黑桧山是山脉最高峰，山顶标高1828米，火山地形的赤城山矿藏丰富，据说赤城山黄金储量高达400万两。
赤城山神社
赤城山老牌匾
赤城公园
四国岛、东北地区、中国地区则相对朴实和低调,世界遗产广岛严岛神社、日本最古老的神社岛根出云大社、爱媛道后温泉、夏季的东北三大祭典等,是日本深度游的好选择。另外,日本境内多山,山地和丘陵占总面积的71%,森林覆盖率高达67%。中部地。
登山路
其山麓建有赤城神社。大家首先来到赤城神社，赤城神社位于登山⼝大沼湖畔，据载有有关赤城山与受湖神“赤城大明神”所招的有赤城公主传说的“神道集”中介绍说，向该女公主祈祷，女性的愿望都会实现，所以在女性中特别有人气。大家在现场看到，那里悬挂着许多祈祷生儿育女、升学合格、家庭和睦的小牌（绘马）。
安藤真由子
松本城位于日本长野县松本市，于永正元年（1504年）修筑，原名深志城。为典型的平城，是以大天守为中心，干小天守、辰巳副橹、月见橹、渡橹连接成的日本唯一的复合连接式天守建筑群。・地址：长野県松本市丸の内4番。
安藤真由子女士不仅为我们导游，还在早晨向我们教授日本的广播体操，并向我们传授如何运用和理疗器具进行身体各部分的关节和肌肉的保养和管理，如何恢复疲劳，真是受益匪浅。
大和屋
在这次旅行中，我们还访问了日本咖啡、陶瓷器名店“大和屋”和具有130年历史的咸菜老店“田村屋”，让我们体验了日本老店在坚守传统的同时不断创新的风貌。
田村屋
不过对于来日超6次的达人玩家来说，更喜爱前往东北、四国区域以及新潟长野等二级县市，对于自由行新手来说，重要旅游景点还没有充分游览，交通较为不便的，意识上比较生疏的县市确需累积经验后才能成为适合前往的地区。
从访日次数来看，与初级回访者（2-5次访问）相比，高级回访者（6次或更多访问日本）访问目的地多为秋田县（+10.4个百分点）和青森县（+9.8个百分点）、山形县（+8.3个百分点）、岩手县（+7.8个百分点）、宫城县（+6.2个百分点）、福岛县（+3.2个百分点），看来访日老手更喜欢一些非旅游热点的日本地方区域。
这次旅游，对于日本较大的旅游景点比较熟悉的我们，可以说是“深度游”，而群马的“深度游”，大有开发的余地。（张石摄影）