希夏邦马重装穿越
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8月3日，希夏邦马第二天，10:00拔营，翻越海拔5678米的垭口，17:00到达海拔5460米的拉措营地扎营，夜间帐外是淅淅沥沥的雨雪，我的状态依旧很差，吃不进去东西，拉肚子，勉勉强强跟在队伍最后边。今日徒步，历时7小时，行程8km，爬升300米。
8月4日，希夏邦马第三天，10:00拔营，经过小冰湖，郭强措，第一次趟水过河。2个年轻队友前面先走了，到郭强措时，同行另外2名队友下到了郭强措，明显绕路，我回到了梁上，我在梁上走，他俩在梁下湖边行，遥遥相望而行，过了郭强措，就该过河了，上下探查许久，选择了一处水面宽阔水流相对平缓处脱鞋脱裤过河，过河吋脚下一滑意外侧身浸入水中， 抓绒衣半边浸透了水，过河后换上干爽的备用衣物，后边队友仍未见人影，天巳蒙蒙黑，只能严格对照轨迹，翻越数个小山脊，到达郭如措，呼叫队友，前面队友打开了 帐篷灯，22:00到达海拔5300米的郭如措营地扎营，今夜郭如措营地就我们3人，另2名队友未赶上来，夜间帐外依旧是淅淅沥沥的小雨。我还是吃不进去任何东西，只能勉强喝些白糖果珍水。今日徒步，历时10小时，行程8km，伳升150米。
8月5日，希夏邦马第四天，等到后边2名队友已赶上来，10:30才拔营出发，又一次脱鞋趟水过河，今日徒步历时6小时，行程3.5km，爬升200米，15:30我们3个就扎营了，我们3个准备将原计划的希夏邦马北南穿越调整为北坡穿越，2个年轻队友则按原计划继续北南穿，我们3个变为比坡慢摇穿越了，至此队伍分成了两块。今日营地海拔5450米，夜间帐外依旧是淅淅沥沥的小雨，喝了包队友给的油茶，勉强吃了点东西，今日是调整休息的一天。
:8月6日，希夏邦马第五天，10:00拔营出发，今日行程7.5km，爬升500米，翻越海拔5875米的垭口。因连日来拉肚子，呕吐吃不下任何东西，身体比较虚若，我一个人远远的落在了后边，脱鞋脱裤过河时再度两次被大水冲倒在河中，用尽最后一丝力气爬到对岸，换掉滴水的抓绒外套，保暖内衣，穿上备用的 羽绒服冲峰衣，将湿透的两件衣服用力拧了拧，挂面包外，穿戴整齐继续前进。天快黑时，看见队友帐篷就在前面，但感觉背着大包寸步难行，无耐扔下大包，在包上挂上警示灯，踉踉跄跄走到队友帐前，没有冷的感觉，但浑身不自主的颤抖，赶紧钻进队友帐篷 睡袋，2个队友安置好我去给我背大包了，我颤抖着迷迷糊糊睡着了。队友 背包回来后，我状况稍好，不再颤抖了，在队友帮助下快速搭好帐篷，队友又给我2个热水瓶，塞进睡袋迷迷糊糊睡了一夜。今日营地海拔5700米，夜间帐外风雨交加，但帐内温暖如春。
8月7日，希夏邦马第六天，10:00拔营出发，今日行程7.0km，一路缓缓下降，穿越冰塔林。15:20，2名队友翻过山脊下到冰塔林去了，我则沿山脊下行一段后下到了沿河的轨迹，这样3个人就又走成了两条线，他俩走了冰塔林线路，我则准备沿传统的北坡大本营出山。今夜我一个人扎营在海拔5420米的达尔秋河谷，为节省电源，天黑前我扎好帐篷打好水，将 头灯，口哨，手机放在顺手处，早早入睡，天亮后才开始烧备用水，冲了一包队友给的奶粉勉强喝下，每天早上就是扔扔扔，挂面，配菜，火腿肠，甜饼，肉甘，方便面，速食米饭，豆干，咸菜，脱水蔬菜，牛肉干，速食汤包，调料包等一点点的扔，没有一样能吃下的。
8月8日，希夏邦马第七天，9:00拔营出发，今日独行，对讲机能联系上队友，徒步10.0km，一路缓缓下降，20:00在海拔5160米的达尔秋河边(去北坡大本营和直接出山的叉路口)扎营，老规矩为节省电源，天黑前扎好帐篷打好水，将头灯，口哨，手机放在顺手处，早早入睡，天亮后才开始过淲水烧备用水，这次带的一大袋白糖果珍救了命，每天就凭他提供一点点能量，防止脱水。早晨烧水出了一点意外，因为躺在帐篷内挤过淲水，第三锅水烧了半天也不见动静，以为快没气了，把气开到最大，又吱吱了十几分钟还没动静，端开锅一看吓了一大跳，火什么时侯灭的竟然不知道，″吱吱"的都是气声，一点嗅味也没闻着，如果睡着可能就如星芽一样长眠不醒了，赶紧重新点火，水很快烧开了，还有半罐气，真是太危险了。
8月9日，希夏邦马第八天，9:00拔营出发，今日准备独自出山，对讲机联系不上队友，徒步8.0km，进山来首次遇到了牧场，牧民，牧羊犬，北峰大本营就在右手方向，几间房子特别显眼。12:00循着轨迹脱鞋脱裤艰难过河时，远远看见从大本营驶来一辆皮卡车，我远远招了招手，皮卡车竞向我靠近，待我过河穿好衣服，有个会汉语的问我坐不坐车，说车费130元，我当然坐了，出山还有十几公里的沙石路，得走一整天，坐上藏族兄弟的皮卡车，他们说他们还在救援中。
13:10到达寺龙村，找了个饭馆，要了份饺子，八天来，真正的第一顿饭，狼吞虎咽的吃完了，第就在饭馆老板家的客栈住下，准备在这死等另外2名队友，其间获知2名年轻队友也刚刚从聂拉木铁桥出山，已到聂拉木县城修整。晚上又吃了份砂锅米饭，八天来吃饭的问题巳逐步解决，但拉肚子依旧，氟哌酸都吃了十几粒了，毫无作用。
22:00，另2名队友有了信号，说他们快到村庒了，并发来了定位，分析他们离219国道还有8公里，天下起了暴雨，在村里找了辆皮卡，车费200，进山去接他俩，司机人真的不错，找到他俩时一条河横在中间，暴雨中司机带他俩寻找合适的过河点涉水过河，坐到车上，车子突然启动不了，耐心等待一会，车子启动成功，到达寺龙村巳是深夜12点多，放下大包，稍事整理，去饭馆吃饭，只有面条了，他俩各吃了一大碗。其间他俩兴奋的向司机，饭馆老板等人讲在冰塔林水面上发现飘浮着一个崭新的黑红相间的 神秘农场背包，侧面还插着一瓶水，可能与失踪 上海女孩有关，并给他们讲解了背包的详细位置分享了照片视频。
第二天饭馆老板进山打捞回背包，确认是上海失踪女孩遗物。
笫三天大量村民进山，在背包附近搜索到了失踪女孩尸体并运下山。
队友冰塔林意外发现揭开了上海女孩失踪之迷，使得意外失事驴友入土为安，意外促成了一大善举。
8月10日，9:00出发，包车返回日喀则，16:00入住日喀则宾馆，希夏邦马8天北坡重装穿越圆满完成。
此次希夏邦马徒步，终生难忘:
1，全程徒步在海拔5000米以上，要翻两个5800多米的垭口，每日营地海拔在5300一5400米，高反是一个巨大的问题，我的血氧一直70%，拉肚子，吃不下任何东西，高反严重，体力透支严重，脚踝关节水肿，三步一歇，五步一停，气喘吁吁，拖了队伍后腿，以后此等高海拔重装线路，吾必三思而慎行之。
2，两过河落水，而且都是独行落水，神山保佑了我，能安全归来，一半靠经验装备能力，一半靠运气，以后这种高危活动绝不能一个人独行，生死就在一舜间，且行且慎之。
3，随着年龄增长，体质有所下降，以后外线重装，7日以上不走；海拔超5500米的不走；无队伍不走。户外不是探险，更不是涉险，选择适合自己的的，才能真正的安全舒心，悦心悦己。高反是全方位的，我平时睡眠心跳40多，一到高海海睡眠心跳立刻上升到60多，头疼能忍，但血氧一直持续在70%，拉肚子，呕吐吃不下任何东西，能走下来，全凭意志，是对身体的一大损耗，这不是我想要的。
再见了，希夏邦马，
你是重装户外的天花板，
也给了我一个真正的下马威，
8天吃不下东西，呕吐拉肚子，2次落水，
让我深夜的陷入思考，
这不是我想要的，
极度危险，极度损耗，极度摧残，
我只想要适合自己的，
安全，舒适的爬山赏景锻炼，
再见了，希夏邦马，
但愿此次走过了所有的艰险，
从此爬山皆是坦途。
