崇礼 168 赛后记：首战五十公里越野跑
整完50多公里越野跑后的第二三天就想写来着，但一直没啥情绪写。反省了一下——没有情绪是懒的另外一种表达方式。“没有情绪起床”=“懒，不想起”；“没有情绪表达”=“懒，不想说话”；同样，“没有情绪写”=“懒，不想写”。所以好像很多所谓的“不想”，归根结底都是懒而已。年纪小的时候其实懒点没啥，毕竟有大把的时间可以失去和挥霍，但一旦“懒”到拖着、耗着成为习惯，可能就会错过一些到机遇，一些人和事。
（比赛那天的朋友圈步数）
言归正传，其实越野跑有点像马拉松 户外徒步登山的结合体，本身自己在2013年第一个全马完赛，2014年暑假又在西藏徒步走了冈仁波齐，似乎冥冥之中终会和越野跑相遇。第一次听说中长距离越野跑的概念是2014年跑完北京马拉松后，当时百度贴吧马拉松吧还是一片欣欣向荣。“百马俱乐部”（跑完100个马拉松），“百公里俱乐部”都人数众多，夹杂其中的就有“跑山会”、“越野跑”，看到后便天然的有兴趣。于是在2014年的下半年，便报名了国内最负盛名的香港100越野赛，可惜抽签没中，然后就是毕业上班，和越野跑的缘分也先就此搁浅。
（冈仁波齐的日照金山，两年后的马年再去）
转变出现在2020年，那年春节骑车环完台湾，完成了近些年最后一次中长距离骑行。自此，出于“时间”和“国内经典路线基本已骑差不多”这两个考量，户外运动开始逐渐向徒步、登山倾斜。而户外徒步圈的体能大神又和喜欢参加越野跑比赛的圈子高度重合，在库布齐沙漠也好、梅里雪山也罢都遇到了体能嘎嘎好的兄弟，于是开始摩拳擦掌，计划再续前缘也参加一下。早在去年便听闻，在山西本土有国内品牌赛事之一的云丘山越野跑，可惜今年名额被早早抢光，好兄弟帮联系到赛事主办方，送了赞助商名额才得以参加。4月初去参加的，20多公里的牛刀小试却用了6个小时，深刻的体会是无论上下坡的身体感受还是补给节奏，都确实与马拉松、徒步截然不同，庆幸有这次20公里的小试，才有了这次崇礼50公里的健康完赛。
（2021年梅里北坡偶遇大川儿）
报名时，TTC组（50公里组），需要有异性组队才能报名成功，还好有“筒”和“哈丁”的帮忙摇人，才组队成功。Emm，然后就是混对圈子跟对人的体验，和C姐组队成功后，跟着混吃混喝混混运动周边。从报名到7月中旬的比赛，大概有2个多月准备的时间。相比严肃跑者动辄月200km以上的跑量，自大学毕业后我连四分之一严肃跑者都算不上，本想着赛前无论如何还是要练练的，汗颜的是最终6月份也只跑了40公里左右。50公里组，官方公布的数据，全程大概51km海拔爬升2700，以之前自己徒步的经历来看最多14个小时应该能搞定，而关门时间是15个小时，这也成了报50公里组的唯一信心。
（跟着C姐混吃混喝）
装备方面倒是相对齐全，赛事强制要求的越野跑背包、压胶冲锋衣、求生哨、救生毯、500ml水杯、头灯等，平时徒步本来就用的到，加上4月为参加云丘山比赛购置的，也就基本齐活了。想多提一嘴的是弹力绷带和登山杖，弹力绷带是真的好用建议户外登山跑步都可以带，可以有效解决磨脚、磨脚腕、脚踝支撑差等问题；另外就是没带登山杖成了此行最大的失策之一，尤其T4路段6.5km的距离，海拔爬升560，没杖太他妈累了。
（强制装备的种类和数量）
很快就是比赛的日子，说是比赛，其实在备赛群里认识的小V说的很对“很多时候是朋友们在一起的聚会”，见见老朋友，认识认识新朋友，顺便跑个山（其实是爬）。插两句题外话，于我而言户外登山、越野跑本质上和打游戏打麻将没啥区别，只是有些人在打麻将和游戏中收获快乐，有些人对跑步登山兴致盎然。
（见见老朋友）
说到这个，时常有人问我，骑行登山是不是很治愈啊，着实没必要给骑行、跑步、登山附着一些没有根据的虚空价值，因为本身确实没啥价值，只是参与者的兴趣爱好。不见得天天运动的就人好、正能量，也不见得宅家追剧的就颓废没活力，人生的经历不同、阶段不同、表达不同而已，遇到有户外运动优越感的请大声骂他/她“煞笔”。
（168km组别的好兄弟哈丁）
4月云丘山比赛时没有住起点跟前，结果4点半就得起来去坐摆渡车，中午困成牛马。这次吸取教训选择了住起点旁边的冬奥村，宁可前一天晚上多赶一点，也能第二天早晨晚起一会。离谱的是冬奥村的早餐6点半才开始，而第二天比赛的鸣枪时间也是6点半，前一晚跟酒店再三沟通，信誓旦旦的承诺6点可以吃到，结果emm打扰了…… 去起点时，邀请了两个没叫到车的大哥拼车，在车上让帮我打了膝盖附近的肌贴，到现场后又买了一条，打了左小腿到大腿的侧后方肌肉群（有效避免了抽筋）。
（膝盖上的肌贴）
到起点后略晚，和C姐汇合没几分钟就开跑，果然说好一起跑，只是一起起跑。开始三五公里的柏油路上坡后，C姐就一马当先就溜了。从起点太舞滑雪小镇——T1雪如意11km，爬升500米下降500米，印象比较深的是路过了前年北京冬奥会的大跳台，CP1和队友前后脚进站，吃了俩香蕉补了点水就溜。
（和队友C姐起跑）
（左侧北京冬奥会大跳台）
从雪如意的T1——T2云顶滑雪公园10km，爬升700下降620，刚出发没多久加之刚刚补给完，比较顺便的搞定了，印象里到了CP2是10点多，补给点的皮蛋瘦肉粥和小笼包是真的香，不过此后的其他补给点也是真的拉，炫了两碗粥加十来个包子出站，出站先走了20来分钟消消食。
（路人的背景板）
T2的云顶滑雪公园——T3万龙滑雪场5.7km，爬升300下降300，同样没啥难度，上山下山就到，但已经临近中午嘎嘎热，炫了得有四五片西瓜，浇了头降降温才走。
（出了会太阳太晒了）
T3万龙滑雪场——T4阿那亚11.7KM，爬升600下降900。 从T3出来，没多久就遇到大上坡，本以为是爬升600是起伏，没想到是直接上个四五百的大坡，从这个坡开始就有点后悔没带登山杖了，开始边吃能量胶边挪步。
（小活，兄弟们冲啊）
（绝望坡）
不过咬牙上去后的松林绿荫，以及钻出林子后的山顶风景，都让这坡变的值得。2点半的样子到达T4，两个大坡消耗也大，饿成哈麻皮，本来想着到了补给点要饕餮一下，结果只有小面包和干果，用水就着强行咽，吃了得有十多个小面包，到3点才出发。
（pose要帅）
T4的阿那亚——终点前的最后一站W1翠云山滑雪场星芒餐厅6.5KM，爬升560下降300。这段有两座山，印象里出门没几步就上山，然后走挺长一段水泥路再继续上山，也是在这块，总距离40km左右的时候膝盖开始疼。到了星芒餐厅大概6点，开始起风天色也有些戚戚，拿了一瓶快乐水准备下山，看着旁边的游客坐缆车下去好他妈羡慕啊。
（生无可恋.jpg）
从W1星芒餐厅——终点庆典广场6km，爬升60下降440。按理说距离短爬升小，是最舒服的一段，结果这段是真的惨，体能有余膝盖顶不住了，下山辣个疼，十几分钟的下山路被我走了得有40分钟。下了山才开始跑起来，最后大概有1-2公里路过市区，伴着路边零零散散的加油声，一鼓作气到了终点。小插曲是，到了星芒餐厅时，好兄弟哈丁发V说打算退赛，但又心有不甘，询问之下已经跑了98公里，脚底板开始钻心的疼，我宽慰说别人登珠峰差几十米登顶都放弃，这不是个啥，明年再战。
（还是有跑的）
6点出头的样子冲线，C姐先我1个小时到的终点已经去洗漱。领完参赛包去存包处取行李居然还得上坡，麻了。然后就是坐着休息发呆唠嗑等哈丁，在Terrex居然还遇到百公里组的雪梨和小苹果，可惜没见上kelly两口子。8点多和哈丁一起回了酒店，洗漱墨迹完9点多。
（手表和狗牌落酒店了）
本来还约了呐咓认识的新朋友和广西狗肾很像的胡总一块吃饭，跟C姐研究了一下，还是倾向于不住了连夜回北京，刚好第二天周天想着北京再见见朋友同事，那就回。
（其实景还不错的）
一句话总结，不到12个小时健康完赛，首个50km越野跑的目标达成。
（冲线后）
还有些需要注意的小tips顺便记录一下：1、准备全程马拉松、50公里及以上越野跑，想成绩差不多点，每个月跑量最少200km，一定要达标。2、爬升比较大的越野跑比赛一定要带登山杖。3、六个能量胶明显还是带少了，应该准备10个的，按5km/个来。4、一双一两百块钱的袜子不是智商税，是真有用，50多公里脚底板没起水泡。5、人生当中太多的事其实一点意思没有，都是瞎折腾。6、下次比赛还要来折腾。
（over）