慕士塔格峰探险 2024.7.8-7.24
……
序
自从 玉 珠峰下山后直接怀孕生娃开始，我已经足足有整7个年头未曾出山了，以至于在山上，都被victor嘲笑，我的GG包是多少年的老古董了，很久没有提笔了，也不知道写些什么，想着要不就报一下流水账吧，也好给后续攀登的同伴有个参考，对于自己来说，也算是多年的一个梦想实现的记录，估计不出半年，这段记忆应该就会模糊了，人要服老啊~
D1:喀什集合
D2:喀什-塔县
D3:塔县-204-大本营
D4:大本营休整
D5:大本营-ABC-大本营（一拉）
D6:休整
D7:大本营-C1(二拉开始）
D8:C1-C2（但是后续实际是有调整）
D9:C2-大本营
D10:休整
D11:休整
D12:大本营-C1（正式攀登开始）
D13:C1-C2
D14:C2-C3
D15:C3-冲顶-BC-喀什
上面的行程，实际后续在正式攀登时，是有略微调整的
出发前准备
1. 首先从体能方面，网上有各种训练提升的帖子，当然，我也当时各种种草，各种尝试，但是按照实际训练和攀登下来的感受来说，最最建议的训练，就是登楼！并且负重 双脚沙袋或者铅袋 阻氧面罩登楼！负重的重量，基本上能和上山持平就差不多了，上山之后，常规重量一般也就在20斤以内了，如果是预定了1对1协作的队员，基本上负重重量就控制在10斤以内了，千万不要超负荷训练，出发前保证身体不受伤是极其重要的，我就是因为出发前超负荷训练，导致腰椎受伤上山，后果很严重，这次也真的是山神的保佑，我的整个腰椎居然是在攀登过程中逐渐恢复的，好了，扯远了，继续回来。然后双脚沙袋的重量，基本上控制在单脚5-6斤左右就差不多了，因为 高山靴 踏雪板，即使是男生的大尺码脚，也就单脚5.5斤，女生如果脚的尺寸小一些，应该还能轻一些。关于阻氧面罩，这个后来是川藏对的泽勇无意聊天说起的，训练的时候我没有带，但是据泽勇说，是建议带上训练的。
2. 关于驼包尺寸和提前准备的物资：驼包的话，单个装150升的，价格真的非常贵，需要上千，关键的问题是，单个装150升的，估计这个容量男生可以Ok,女生大概率是不够的，所以我当时纠结了半天，果断带了2个驼包，一个100升的，一个120升的。因为事实上，驼包从会有专车送到大本营的，基本上也不碍事，所以即使是2个，也不影响啥。然后除了出发前，要求的装备外，其他提几点，首先是 睡袋，我们川藏对当时是发了温标负30的睡袋，这个是上了C1营地往上的时候用的，大本营的时候有小伙伴在喀什直接买了当地的被子抗上去的，毕竟在大本营要呆好多天，有被子睡的话还是差很多，而且也避免了睡袋背上背下，自己背费力，挑夫背，是TM真费钱。然后大号雪托可以多备2个，因为从大本营到C1是碎石路段，所以时常是有点费雪托的，如果坏了没有备用的，C1再往上的话，那真遭老罪了。然后营地拖鞋的话，个人觉得可有可无，当然，换了是可以舒服些，但是到了那种环境，其实难受的地方多了去了，还真不觉得这鞋子有多差。暖宝宝的话，怕冷的同学可以多带一点，真的管用。最后想说的是，建议一定备一双艾草发热鞋垫，以备冲顶的时候用！哦，对了，还有那种便携式洗脸的脸盘，这个有的话，可以带一下，不然大本营要洗脸，就有点麻烦了
好了，太晚了，要睡觉了，明天继续更新( 本文作者 : 顾琳 )
自从 玉 珠峰下山后直接怀孕生娃开始，我已经足足有整7个年头未曾出山了，以至于在山上，都被victor嘲笑，我的GG包是多少年的老古董了，很久没有提笔了，也不知道写些什么，想着要不就报一下流水账吧，也好给后续攀登的同伴有个参考，对于自己来说，也算是多年的一个梦想实现的记录，估计不出半年，这段记忆应该就会模糊了，人要服老啊~
D1:喀什集合
D2:喀什-塔县
D3:塔县-204-大本营
D4:大本营休整
D5:大本营-ABC-大本营（一拉）
D6:休整
D7:大本营-C1(二拉开始）
D8:C1-C2（但是后续实际是有调整）
D9:C2-大本营
D10:休整
D11:休整
D12:大本营-C1（正式攀登开始）
D13:C1-C2
D14:C2-C3
D15:C3-冲顶-BC-喀什
上面的行程，实际后续在正式攀登时，是有略微调整的
出发前准备
1. 首先从体能方面，网上有各种训练提升的帖子，当然，我也当时各种种草，各种尝试，但是按照实际训练和攀登下来的感受来说，最最建议的训练，就是登楼！并且负重 双脚沙袋或者铅袋 阻氧面罩登楼！负重的重量，基本上能和上山持平就差不多了，上山之后，常规重量一般也就在20斤以内了，如果是预定了1对1协作的队员，基本上负重重量就控制在10斤以内了，千万不要超负荷训练，出发前保证身体不受伤是极其重要的，我就是因为出发前超负荷训练，导致腰椎受伤上山，后果很严重，这次也真的是山神的保佑，我的整个腰椎居然是在攀登过程中逐渐恢复的，好了，扯远了，继续回来。然后双脚沙袋的重量，基本上控制在单脚5-6斤左右就差不多了，因为 高山靴 踏雪板，即使是男生的大尺码脚，也就单脚5.5斤，女生如果脚的尺寸小一些，应该还能轻一些。关于阻氧面罩，这个后来是川藏对的泽勇无意聊天说起的，训练的时候我没有带，但是据泽勇说，是建议带上训练的。
2. 关于驼包尺寸和提前准备的物资：驼包的话，单个装150升的，价格真的非常贵，需要上千，关键的问题是，单个装150升的，估计这个容量男生可以Ok,女生大概率是不够的，所以我当时纠结了半天，果断带了2个驼包，一个100升的，一个120升的。因为事实上，驼包从会有专车送到大本营的，基本上也不碍事，所以即使是2个，也不影响啥。然后除了出发前，要求的装备外，其他提几点，首先是 睡袋，我们川藏对当时是发了温标负30的睡袋，这个是上了C1营地往上的时候用的，大本营的时候有小伙伴在喀什直接买了当地的被子抗上去的，毕竟在大本营要呆好多天，有被子睡的话还是差很多，而且也避免了睡袋背上背下，自己背费力，挑夫背，是TM真费钱。然后大号雪托可以多备2个，因为从大本营到C1是碎石路段，所以时常是有点费雪托的，如果坏了没有备用的，C1再往上的话，那真遭老罪了。然后营地拖鞋的话，个人觉得可有可无，当然，换了是可以舒服些，但是到了那种环境，其实难受的地方多了去了，还真不觉得这鞋子有多差。暖宝宝的话，怕冷的同学可以多带一点，真的管用。最后想说的是，建议一定备一双艾草发热鞋垫，以备冲顶的时候用！哦，对了，还有那种便携式洗脸的脸盘，这个有的话，可以带一下，不然大本营要洗脸，就有点麻烦了
好了，太晚了，要睡觉了，明天继续更新( 本文作者 : 顾琳 )