虫草季，9天半，慢摇念青东萨普线，途中仅露营两晚，沿途牧屋点缀。
2024年6月21日，第一天，8公里。 早上8点的士车准时到那曲天路宾馆来接我们四人，到嘉黎镇吃了午饭，继续赶路，下午3点司机不愿继续走了，机耕路磕他车子底盘，的士1000元。如果租的越野车可以继续开到铁网，不用自己走几公里的机耕路。 下午6点左右开始下冰雹下大雨，下了一会停了，七八点又开始下雨，8点多走到平台后扎营。这样的天气一直持续到我们行程结束，早上大雾，中午左右天气晴好，下午必下冰雹下雨，……
在2024年6月21日，旅程启程，首日行进8公里。早晨8点，一辆出租车如约抵达那曲天路宾馆，载着四位旅行者前往嘉黎镇用餐，随后继续行程。下午3点，由于机耕路段对车辆底盘造成困扰，的士司机不愿再前行，花费了1000元。如果租用越野车，就能直达铁网，无需徒步几公里的机耕路。下午6时左右，冰雹和大雨骤至，稍作停歇后，傍晚时分再次降雨，直至晚上8点左右，队伍在平台上扎营。这种天气模式贯穿整个旅程：早晨浓雾，午间晴朗，午后必定有冰雹和雨，时断时续，有时在下午2点、3点、4点或5点，晚上则大雨倾盆。
次日，6月22日，穿越斯容垭口，行程8公里。清晨5点，大雾弥漫，一队员的帐篷顶部被冰雹穿透。因天气不明朗，队伍在9点左右决定继续前进，9点半出发，11点半抵达斯容措，开始翻越斯容垭口。大约下午1点到达垭口，天气晴朗，停留半小时拍照。未去公措，直接下山至河谷草原，傍晚5点左右扎营。6点，冰雹如期而至。
6月23日，第三天，跨越马鞍垭口，行程9公里。早晨雾气缭绕，将近9点才出发。沿途河谷草原景色优美，牛羊成群，途中遇到许多挖虫草的藏民。10点左右到达垭口下方的牧民房屋，这里在虫草季节有摩托车和汽车作为交通工具。在牧民家中稍作休息，喝过酥油茶后，开始翻越垭口。下午2点左右到达垭口，美景无限，再次拍照留念。下山经过雪坡，于下午3点遭遇冰雹，地面瞬间变得银白。沿河谷行走，逐渐出现机耕路，傍晚5点左右抵达铁皮屋。挖虫草的藏民帮助生火取暖，尽管他们自己也被雨水打湿。
6月24日，第四天，翻越临路垭口，行程8公里。早上8点出发，由于误入歧途，不得不攀爬多个大石坡返回正轨，消耗了不少时间。下山时通过陡峭的大石坡，一名队员不慎滑倒，所幸并无大碍，但后来在拉萨检查发现骨折。附近挖虫草的藏民被雇用将背包运送到他们的铁皮房子，也是计划中的营地。当天下午天气晴好，未降冰雹，能清楚地欣赏到萨普神山的背面。
6月25日，第五天，翻越央琼垭口，行程9公里。上午9点出发，沿着河谷上行，11点到达平台，开始翻越垭口，碎石坡陡峭，行走艰难。下午1点左右到达垭口，需绕过厚厚的积雪才能继续前行。下山同样陡峭，4点左右开始飘雨，5点左右到达藏民房屋，这里已是景区，有信号、住宿和餐饮。一辆顺风车免费将一行人送到撒木措湖尾，入住藏民房屋。
6月26日，第六天，从撒木措湖尾走到湖头，行程9公里。10点出发，途径网红桥拍照，沿着湖边缓步前行，11点到达湖头，入住牧民家，然后四处探索。午间时分，雨水时断时续，趁间隙为萨普神山拍摄倒影和远处的冰川。晚餐享用土豆炖牛肉，牦牛肉每斤70元，青菜和炒鸡蛋各25元一碗。
6月27日，第七天，翻越萨那垭口，行程10公里。早上8点出发，穿越草甸上坡，沿河谷行进，抵达冰川并翻越垭口。穿过冰爪下山，避开冰裂缝，沿着右侧山体下雪坡，雪越下越深，需跪着爬下。下午4点左右，大雨降临，队伍在河右岸寻找藏民家避雨，最终在藏民引导下穿过灌木丛，找到小桥过河，来到藏民家烤火喝酥油茶。因大雨改变计划，晚上住在一公里外的铁皮房子里。
6月28日，第八天，穿越草甸和机耕路，行程17公里。9点出发，途经绿渡姆湖和草原，抵达设有国家湿地公园牌子的村子，这里有车辆可达。之后沿河走草坪，转而走上机耕路，远观白渡姆湖，沿途村庄和小黄花点缀。下午2点过桥，略有爬升，4点左右到达翻越下一个垭口前的最后一个铁皮房子，房内有炉子和酒精，用牛粪烤火。晚上下大雨，屋顶有轻微漏水。
6月29日，第九天，翻越鹰嘴垭口，行程9公里。8点出发，先是草甸路，接着是大石坡，再是草甸，抵达翻越垭口的巨石坡。翻过巨石坡后是一段长雪坡，可以选择走左右两侧的石头路或直接穿冰爪过雪坡。下午2点左右到达鹰嘴垭口，下山陡峭且雪未完全融化，需谨慎。4点左右下冰雹，此时已进入相对安全的区域，抵达河谷草原，见到许多牧民房屋。晚上住在空置的牧民房中，因虫草季结束，明日藏民将返回金岭乡，他们有摩托车可将背包运送到金岭乡，然后轻装离开。
6月30日，第十天，全程出山，行程33公里。队伍中一人昨晚已乘摩托车出山，其他三人今日出发。不久后下起大雨，全天多次穿脱雨衣。路况较为平坦，虽有起伏，但坡度不大。据说森林路段可能有熊出没，约6点半到达赤竹村，随后搭免费顺风车抵达金岭乡，旅程圆满结束。
次日，6月22日，穿越斯容垭口，行程8公里。清晨5点，大雾弥漫，一队员的帐篷顶部被冰雹穿透。因天气不明朗，队伍在9点左右决定继续前进，9点半出发，11点半抵达斯容措，开始翻越斯容垭口。大约下午1点到达垭口，天气晴朗，停留半小时拍照。未去公措，直接下山至河谷草原，傍晚5点左右扎营。6点，冰雹如期而至。
6月23日，第三天，跨越马鞍垭口，行程9公里。早晨雾气缭绕，将近9点才出发。沿途河谷草原景色优美，牛羊成群，途中遇到许多挖虫草的藏民。10点左右到达垭口下方的牧民房屋，这里在虫草季节有摩托车和汽车作为交通工具。在牧民家中稍作休息，喝过酥油茶后，开始翻越垭口。下午2点左右到达垭口，美景无限，再次拍照留念。下山经过雪坡，于下午3点遭遇冰雹，地面瞬间变得银白。沿河谷行走，逐渐出现机耕路，傍晚5点左右抵达铁皮屋。挖虫草的藏民帮助生火取暖，尽管他们自己也被雨水打湿。
6月24日，第四天，翻越临路垭口，行程8公里。早上8点出发，由于误入歧途，不得不攀爬多个大石坡返回正轨，消耗了不少时间。下山时通过陡峭的大石坡，一名队员不慎滑倒，所幸并无大碍，但后来在拉萨检查发现骨折。附近挖虫草的藏民被雇用将背包运送到他们的铁皮房子，也是计划中的营地。当天下午天气晴好，未降冰雹，能清楚地欣赏到萨普神山的背面。
6月25日，第五天，翻越央琼垭口，行程9公里。上午9点出发，沿着河谷上行，11点到达平台，开始翻越垭口，碎石坡陡峭，行走艰难。下午1点左右到达垭口，需绕过厚厚的积雪才能继续前行。下山同样陡峭，4点左右开始飘雨，5点左右到达藏民房屋，这里已是景区，有信号、住宿和餐饮。一辆顺风车免费将一行人送到撒木措湖尾，入住藏民房屋。
6月26日，第六天，从撒木措湖尾走到湖头，行程9公里。10点出发，途径网红桥拍照，沿着湖边缓步前行，11点到达湖头，入住牧民家，然后四处探索。午间时分，雨水时断时续，趁间隙为萨普神山拍摄倒影和远处的冰川。晚餐享用土豆炖牛肉，牦牛肉每斤70元，青菜和炒鸡蛋各25元一碗。
6月27日，第七天，翻越萨那垭口，行程10公里。早上8点出发，穿越草甸上坡，沿河谷行进，抵达冰川并翻越垭口。穿过冰爪下山，避开冰裂缝，沿着右侧山体下雪坡，雪越下越深，需跪着爬下。下午4点左右，大雨降临，队伍在河右岸寻找藏民家避雨，最终在藏民引导下穿过灌木丛，找到小桥过河，来到藏民家烤火喝酥油茶。因大雨改变计划，晚上住在一公里外的铁皮房子里。
6月28日，第八天，穿越草甸和机耕路，行程17公里。9点出发，途经绿渡姆湖和草原，抵达设有国家湿地公园牌子的村子，这里有车辆可达。之后沿河走草坪，转而走上机耕路，远观白渡姆湖，沿途村庄和小黄花点缀。下午2点过桥，略有爬升，4点左右到达翻越下一个垭口前的最后一个铁皮房子，房内有炉子和酒精，用牛粪烤火。晚上下大雨，屋顶有轻微漏水。
6月29日，第九天，翻越鹰嘴垭口，行程9公里。8点出发，先是草甸路，接着是大石坡，再是草甸，抵达翻越垭口的巨石坡。翻过巨石坡后是一段长雪坡，可以选择走左右两侧的石头路或直接穿冰爪过雪坡。下午2点左右到达鹰嘴垭口，下山陡峭且雪未完全融化，需谨慎。4点左右下冰雹，此时已进入相对安全的区域，抵达河谷草原，见到许多牧民房屋。晚上住在空置的牧民房中，因虫草季结束，明日藏民将返回金岭乡，他们有摩托车可将背包运送到金岭乡，然后轻装离开。
6月30日，第十天，全程出山，行程33公里。队伍中一人昨晚已乘摩托车出山，其他三人今日出发。不久后下起大雨，全天多次穿脱雨衣。路况较为平坦，虽有起伏，但坡度不大。据说森林路段可能有熊出没，约6点半到达赤竹村，随后搭免费顺风车抵达金岭乡，旅程圆满结束。